新しい習慣を作るのが苦手な人にはリマインダーをメールで受信することが効果的だという。携帯メールを送信して日焼け止めを塗ることを毎日思い出させるという方法は実際に効果的という記事があった。

リマインダーを受信するグループの被験者が42日間の実験期間中に日焼け止めを使った日数は平均24日と、服薬順守率は56％となった。一方、リマインダーを受信しないグループの被験者が日焼け止めを使った日数は約13日で、服薬順守率は30％となった。

たぶん、リマインダーを受信してない方は、もし実験じゃなければそのまま日焼け止めは使わなくなってしまうだろうけど、リマインダーで日焼け止めを使うように毎日のように言われ続ければ、もっと服薬順守率は上がるだろうと思う。

天気予報もリマインダーと同じじゃね？

自分は天気情報をメールで受信している。毎朝7時に天気、気温とちょっとした情報が送られてくる。

これもよく考えるとリマインダーだよね。

雨なら傘を持っていきなさい。30度を超えたらTシャツにしなさい！って言っているようなもので、言い方が違うだけで、実験と同じように、何々をしなさいと言っているわけだ。

天気予報リマインダーに毎日順守しているわけだ。

不定期はToDoリスト、毎日はリマインダー

今はToDoリストでやるべきことを管理している。だが、毎日やるべきことはチェックするのが面倒と感じてしまう。そこで、これからは毎日繰り返しやることはリマインダーを携帯メールで受信することにしてみる。

結局誰かが言わないとやらない

新しいことを始めるなら、相当強い気持ちでやらないと、ほとんど途中で辞めてしまうはずだ。自分は特に三日坊主だから、誰かが強く言ってくれないと続けることができない。

子供の頃は、親があれやりなさいこれやりなさいって言ってくれたが、もう大人ですからそんなこと言ってくれる人なんていないわけですよ。

親の代わりにリマインダー機能が言ってくれる。しかもしつこいくらいに。

リマインダーは簡単にできる

Yahoo!カレンダーやGoogleカレンダーで簡単にリマインダーを送信することができる。YahooカレンダーやGoogleカレンダーは無料で簡単に利用することができる。

今日から利用すれば、明日からの生活が一変するかもしれない。